Jeszcze nie jest tak źle......


„Jeszcze nie jest tak źle” – zdanie, które trzyma cię w więzieniu


Wstęp 

„Jeszcze nie jest tak źle” to jedno z najgroźniejszych zdań, jakie może wypowiedzieć osoba uzależniona.
To jakby tonący mówił: „Jeszcze nie mam wody w płucach, mogę chwilę popływać”.
Problem w tym, że morze nie pyta, czy jesteś gotowy utonąć. I uzależnienie też nie.


Perspektywa terapeuty – mechanizm bagatelizowania

To zdanie jest jednym z najpotężniejszych narzędzi zaprzeczania i minimalizacji problemu.
Oparte jest na kilku filarach:

1. Porównywanie się w dół – „Tamten stracił rodzinę i dom, ja mam pracę, więc jest OK”. To złudzenie bezpieczeństwa, które opóźnia moment działania.


2. Ocenianie po skutkach, nie przyczynach – dopóki nie ma katastrofy w życiu osobistym czy zdrowotnym, uzależnienie wydaje się „pod kontrolą”.


3. Kultura picia – w społeczeństwie, gdzie alkohol jest wszędzie, „piję, ale mam pracę” brzmi jak usprawiedliwienie.


4. Lęk przed zmianą – uznanie, że jest źle, oznacza konieczność działania. A działanie wymaga wysiłku i konfrontacji z prawdą.



Perspektywa Janusza – po ryju, bez filtrów

 „Jeszcze nie jest tak źle? Serio? To opowiem ci, jak wygląda „tak źle”.
Tak źle to wtedy, gdy srasz krwią i nie masz siły dojść do kibla. Tak źle to wtedy, gdy matka zrywa z ciebie mokrą kołdrę, bo przestałeś oddychać. Tak źle to wtedy, gdy budzisz się w melinie obok kogoś, kogo nawet nie chcesz pamiętać.
Ale wiesz co? Zawsze znajdziesz kogoś, kto ma gorzej. I na tym jedziesz, mistrzu – bo skoro ktoś jest w gorszym bagnie, to twoje gówno pachnie jak Chanel.
„Jeszcze nie jest tak źle” to jak mówienie: „Jeszcze mogę się trochę podtopić, zanim zacznę się ratować”. Geniusz strategii, nie?
Tylko pamiętaj – toniesz w tym samym morzu. I fale nie mają litości.”


Dlaczego to zdanie jest jak kajdany?

Zatrzymuje proces zmiany – skoro „nie jest tak źle”, to nie ma presji, by coś zrobić.

Wzmacnia mechanizmy uzależnienia – każdy dzień zwłoki to dzień, w którym nałóg rośnie w siłę.

Usprawiedliwia dalsze picie – pozwala pić bez poczucia winy, bo przecież „są tacy, co mają gorzej”.



Psychologia minimalizacji

W psychologii to zjawisko nazywamy mechanizmem obronnym – bagatelizowanie problemu, by uniknąć bólu psychicznego.
Człowiek woli wierzyć, że „jest OK”, bo prawda wymagałaby natychmiastowej decyzji i wysiłku.
Problem w tym, że uzależnienie nie stoi w miejscu – i to, co dziś „nie jest tak źle”, jutro może być punktem, o którym powiesz: „Gdyby wtedy było tak jak dziś, to bym się cieszył”.


Podsumowanie eksperta

„Jeszcze nie jest tak źle” to nie jest stan faktyczny – to wymówka.
Moment, w którym to mówisz, jest właśnie najlepszym momentem, by działać.
Bo im dłużej czekasz, tym mniejsza szansa, że będziesz miał z czego i po co wychodzić.

Puenta Janusza

 „Nie czekaj, aż będzie tak źle, że już nie będziesz w stanie nic zrobić. Wtedy nie będziesz już mówił 'Jeszcze nie jest tak źle'. Będziesz mówił tylko: 'Szkoda, że nie zacząłem wcześniej'. A wtedy to już może być koniec bajki, kolego.”

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Potworki uzależnienia.....prawda, fałsz czy opowieści z krypty

Obraz
  Pięć potworków w uzależnieniu, niektórzy traktują je jako straszak…..ale czy na pewno straszak. Straszakiem nie jest dla osób które: widziały co się dzieje na sorach, co się dzieje i jak wygląda detoks. O tym się nie mówi bo jest to passe, bo to straszenie, dopiero na terapii jak obejrzysz film „ Korkociąg” zobaczysz co MOŻE się wydarzyć jak się nie zatrzymasz jak będziesz w obsesji picia….. Pięć opisów które może dadzą do myślenia, ale nie przecież mnie to nie dotyczy, nie mam objawów nic takiego nie ma miejsca…… to opowieści z mat planety do czasu przyjacielu. To nie jest straszenie, to nie potworki, to realne co może spotkać kogoś kto jest w obsesji picia alkoholu.   MÓZG Po lewej nie pijący, po prawej pijący od lat... 🧠 Alkohol vs. mózg – prawda, której nie chcesz usłyszeć To nie kac. To nie „gorszy dzień”. To realne uszkodzenia mózgu . 👉 Zanik mózgu – kurczy się szara i biała substancja. Myślisz wolniej, pamięć się sypie. Część wróci po miesiącach abstyne...
Czytaj więcej

Żal - seria „Emocje, które cisną. Trzeźwienie bez filtra”

  ŻAL – żal za siebie, żal do innych Seria: Emocje, które cisną. Trzeźwienie bez filtra Żal to nie emocja. To film, który puszczasz sobie codziennie w głowie, tylko bez happy endu. I którego nie możesz przewinąć, bo trzymasz pilota z napisem: „A gdybym wtedy...” „Gdyby nie on...” „Gdybym wcześniej...”   JANUSZ (szczerze, po swojemu): Prawda? Żal to taki zawodnik, co niby stoi z boku, ale jak przychodzi, to rozj**bie Ci wszystko. Nie krzykiem. Nie gniewem. Nie dramatem. Tylko takim cichym: „A może by było inaczej...” I człowiek nagle siedzi w swoim własnym życiu jak widz, nie aktor. Patrzy na wspomnienia. Na błędy. Na ludzi, których stracił. I myśli:  „Q.rwa, mogłem to odkręcić.” „Mogłem się bardziej postarać.” „Mogłem nie pić. Nie krzywdzić. Nie odejść.” No mogłeś. Ale nie zrobiłeś. I co teraz? No właśnie. Żal Ci nie odda tego, co było. Ale może zabrać to, co jeszcze masz. Czyli szansę. Na nowe. Na lepsze. Na dziś.   GRAŻYNA (o żalu w relacji): Ja długo żałowałam. Ni...
Czytaj więcej

Twój mózg nie lubi żartów.......

Obraz
„Twój mózg nie lubi żartów. Alkohol nie kasuje wspomnień – on kasuje ciebie” „URWANY FILM”? TO NIE JEST ŚMIESZNE. TO ALARM. Myślisz, że to zabawne, że wczoraj nie pamiętasz, jak wracałeś do domu? Że znajomi opowiadają ci „akcje”, a ty udajesz, że coś tam kojarzysz? Że mówisz „hehe, urwał mi się film” jakby to było wpisane w życie? To ci powiem prawdę: Nie urwał ci się film. Ktoś po prostu wyj**ał całe sceny z twojego życia, zanim w ogóle trafiły do archiwum. I tym kimś jest alkohol, który wypalił ci dziury w mózgu. Tak to działa: – Mózg przestaje zapisywać wspomnienia, bo jest zalany etanolem. – Tych chwil nie odzyskasz NIGDY, bo ich po prostu nie ma. – Im częściej się to dzieje, tym szybciej robisz z siebie roślinę, nawet jak jeszcze chodzisz i gadasz. A wiesz, kiedy to się nasila? Jak już jesteś w obsesji picia. Jak każda okazja jest „dobra” i każdy kieliszek jest za mały. Jak masz w dupie, co będzie jutro, byle dziś było „dobrze”. Nie łudź się — to nie jest etap „imprezo...
Czytaj więcej